Dein Kaiserschnitt, deine Stärke, eure Bindung:
Individuelle Vorbereitung und Heilung für Körper und Seele sowie eine starke Bindung zu deinem Baby
Du stehst vor einem geplanten Kaiserschnitt und suchst Klarheit und Zuversicht?
Gemeinsam stärken wir deine Vorfreude – mit Wissen, innerer Ruhe und Selbstvertrauen.
Du hast einen Kaiserschnitt hinter dir und möchtest dich körperlich und mental erholen?
Lass uns dafür sorgen, dass du gestärkt in den Alltag zurückkehrst.
Du möchtest die Bindung zu deinem Baby intensiv erleben – ohne Schuldgefühle?
Ich zeige dir, wie du diese Nähe liebevoll und bewusst gestalten kannst.
Du möchtest aktiv an deinem Heilungsprozess arbeiten?
Pflege deine Narbe, stärke deinen Körper und unterstütze dich selbst auf dem Weg zurück zur vollen Kraft.
Du suchst eine einfühlsame Begleitung, die deine Kaiserschnitt-Erfahrungen versteht?
Ich biete dir individuelle Unterstützung und Wege, die auf dich abgestimmt sind.
Wobei meine Unterstützung ihre Grenzen hat:
Themen, bei denen ich dich an Fachpersonen verweise
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Medizinischen Eingriffen oder chirurgischen Nachbehandlungen: Ich biete Unterstützung bei der Vorbereitung und Nachsorge, jedoch keine medizinischen oder operativen Maßnahmen.
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Akuten psychologischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen: Meine Begleitung ist empathisch und mental stärkend, jedoch kein Ersatz für eine Therapie bei Depressionen, Angststörungen oder Traumata.
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Komplette Übernahme der Heilungsverantwortung: Mit meiner Unterstützung, aber die Verantwortung für die Umsetzung und den eigenen Heilungsweg liegt bei den Mamas selbst.
Du möchtest vor und nach deinem Kaiserschnitt sicher und gut vorbereitet sein?
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Du fühlst dich unsicher und vielleicht sogar ängstlich, weil du nicht genau weißt, was dich während und nach dem Kaiserschnitt erwartet und suchst jemanden, der dich auf dieser Reise begleitet?
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Du fragst dich, wie du nach dem Kaiserschnitt die Kraft und Beweglichkeit findest, um dich im Alltag fit und uneingeschränkt zu fühlen um die Dinge zu tun, die dir wichtig sind?
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Du machst dir Sorgen, ob du eine tiefe, emotionale Bindung zu deinem Baby aufbauen kannst, auch wenn der Start durch einen Kaiserschnitt vielleicht anders verlaufen ist als erhofft?
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Du möchtest dein Vertrauen in deinen Körper und dich selbst wiederfinden, trotz der großen körperlichen und emotionalen Veränderungen?
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Du fühlst dich auf deinem Kaiserschnitt-Weg oft unverstanden und wünschst dir jemanden, der dich nicht nur unterstützt, sondern wirklich weiß, was du durchmachst?
Du hast erkannt, dass Vorbereitung und Heilung Hand in Hand gehen und suchst die richtigen Schritte?
✓ Gezielte Vorbereitung auf den Kaiserschnitt
Du weißt, dass eine gute Vorbereitung dir hilft, mit weniger Ängsten und mehr Selbstvertrauen in den Kaiserschnitt zu gehen. Du suchst nach einer Begleitung, die dich stärkt?
✓ Sanfte Unterstützung für deine Heilung
Du möchtest deinen Heilungsprozess aktiv fördern und suchst nach einfachen Techniken und Übungen, um wieder Kraft und Beweglichkeit in deinen Alltag zu bringen?
✓ Eine starke Bindung zu deinem Baby
Dir ist bewusst, dass die Bindung zu deinem Baby auch nach einem Kaiserschnitt genauso tief und innig sein kann. Du möchtest erfahren, wie du diese besondere Verbindung durch bewusste Schritte noch weiter stärken kannst?
✓ Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen
Du wünschst dir, dich wieder stark und selbstbewusst zu fühlen, in der Vorbereitung auf den Kaiserschnitt und auch in der Heilungsphase danach.
✓ Unterstützung, die dich versteht
Du weißt, was dir guttut, und suchst jemanden, der dich versteht und einfühlsam begleitet. Jemanden, der deinen Weg teilt und dich dabei unterstützt, deine Heilung und emotionale Stärke zu finden?
Alles, was du für deine Reise rund um den Kaiserschnitt brauchst:
Sicherheit, Unterstützung und sanfte Erholung
Vorbereitung und Sicherheit
Ich begleite dich, damit du dich vor und nach dem Kaiserschnitt sicher und gut vorbereitet fühlst. Gemeinsam lassen wir Ängste und Unsicherheiten los, damit du innere Ruhe und Stabilität findest.
Ganzheitliche Unterstützung
Ich unterstütze dich nicht nur körperlich, sondern auch mental. Denn für mich gehört beides zusammen, um dich auf deinem Weg zu stärken.
Eine innige Bindung zu deinem Baby
Die Bindung zu deinem Baby ist nicht vom Geburtsmodus abhängig. Ich zeige dir, wie du diese Verbindung bewusst stärkst, damit sie genauso innig wird, wie du es dir wünschst.
Sanfte Rückbildung und mehr Vertrauen
Mit achtsamen Übungen helfe ich dir, das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen. So fühlst du dich Schritt für Schritt wieder fit, sicher und selbstbewusst.
Meine Unterstützung für dich:
Stark, Sicher, Selbstbewusst – Dein 1:1 Kaiserschnittkompass mit exklusiven Zusatzoptionen
Erlebe deinen Kaiserschnitt und die Zeit danach mit innerer Ruhe, körperlicher Stärke und einem klaren Plan!
Mein 1:1 Coaching begleitet dich ganzheitlich durch alle Phasen – von der Vorbereitung, zur Rückbildung und darüber hinaus. Mit gezielten Techniken, exklusiven Zusatzoptionen und meiner persönlichen Unterstützung findest du zu einem starken Körper und einem positiven Lebensgefühl zurück.
Dein Coaching in drei Phasen
1.Vorbereitung
Löse Ängste und starte vorbereitet in deinen Kaiserschnitt.
Inhalte:
• Individuelle Kaiserschnitt-Strategie: Alles wichtige auf einen Blick
• Atemtechniken, Entspannungsübungen & Beckenbodenstärkung
• Ernährungstipps und Methoden zur Stärkung deines Bindegewebes
2.Nachsorge
Unterstütze deinen Körper, um sanft zu heilen & Beschwerden effektiv zu reduzieren
Inhalte:
• Narbenpflege & sanfte Mobilisation
• Übungen zur Unterstützung des Rückbildungsprozesses
• Praktische Tipps zum Babytragen, Stillen und Stressmanagement
3.Rückbildung & Stabilisierung
Finde zu deiner inneren und äußeren Stärke zurück. Für ein positives Körpergefühl
Inhalte:
• Rückbildungstraining speziell für Kaiserschnitt-Mamas
• Sanfter Einstieg in Sport und Bewegung
• Aufbau von Kraft und Fittness mit gezielten Übungen
• Förderung eines positiven Körpergefühls
Warum mein Coaching anders ist
1:1 Betreuung: Persönliche Unterstützung online oder vor Ort
Exklusive Zusatzoptionen:
Partner-Session: Gemeinsam vorbereitet sein – auch mental.
Jetzt ist der Moment für deine Stärke und deinen Neustart!
Buche dein kostenloses 30-Minuten-Kennenlerngespräch und finde heraus, wie du den Kaiserschnitt sicher und selbstbewusst meistern kannst – für eine starke Körpermitte und ein neues Lebensgefühl.
Dein Weg beginnt jetzt
Hi, ich bin Rebecca
Kaiserschnitt-Coach und selbst zweifache Kaiserschnitt-Mama.
Ob du dich auf einen Kaiserschnitt vorbereiten oder dich danach wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest – hier bist du genau richtig!
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Wege, ohne starre „Du musst“.
Jede Erfahrung ist einzigartig! Ich begleite dich dabei, deinen Weg als Kaiserschnittmama selbstbewusst und informiert zu gehen.
FAQ: Häufige Fragen die ich gestellt bekomme:
Ist Rückbildung nach einem Kaiserschnitt wirklich nicht nötig?
Auch nach einem Kaiserschnitt ist Rückbildung wichtig. Die Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken, den Beckenboden zu stabilisieren und den Körper langsam an die Bewegung zu gewöhnen und Selbstvertraue in den eigenen Körper wieder zu finden.
Reicht das Aufklärungsgespräch mit den Ärzten zur Vorbereitung auf den Kaiserschnitt aus?
Ein Aufklärungsgespräch ist ein wichtiger Schritt, aber es ist nur ein Teil der Vorbereitung. Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation, und eine umfassende mentale und körperliche Vorbereitung kann dir helfen, die Geburt bewusster zu erleben und die Erholungsphase besser zu meistern.
Mein Arzt sagt, Narbenpflege sei ausreichend, aber ich habe immer noch Schmerzen und Taubheitsgefühle – was kann ich tun?
Schmerzen und Taubheitsgefühle nach einem Kaiserschnitt sind nicht ungewöhnlich. Neben der Narbenpflege können gezielte Übungen, sanfte Massagen und spezielle Techniken zur Verbesserung der Durchblutung helfen. Es ist wichtig, individuelle Wege zu finden, um diese Beschwerden zu lindern.
Was hat es mit der Rektusdiastase nach einem Kaiserschnitt auf sich?
Eine Rektusdiastase, das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln, tritt bei jeder Schwangeren auf. Es ist wichtig diese Mudkelspaltung frühzeitig zu erkennen. Eine gezielte Rückbildung und fachkundige Anleitung helfen dabei, die Muskulatur zu stabilisieren und die Körpermitte zu stärken.
Wie kann ich mich körperlich auf einen Kaiserschnitt vorbereiten?
Die mentale Vorbereitung ist essenziell, aber auch die körperliche Vorbereitung spielt eine Rolle. Leichte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Körpermitte, sanfte Atemübungen und eine bewusste Körperhaltung können helfen, deinen Körper auf den Kaiserschnitt vorzubereiten und die Erholungsphase zu unterstützen.